2014. július 23., szerda

Felülés(ek)

Anno az ortopédus az elülső izmok erősítésére és azért, hogy hason fekve letegye a fejét (bár nekem nem világos, ez hogy lenne ennek a következménye) azt javasolja, hogy napi 5-ször húzzuk fel hanyatt fekvésből félig ülésbe, kb 50 fokig, úgy, hogy behajlított karral ő maga húzza magát, belénk csak kapaszkodik (ilyenkor a lábának is el kell emelkednie, ha helyesen csinálja). Alkalmanként 5 felhúzást csináljunk. 
Pár napig csináltuk csak, mert Macó annyira vérszemet kapott, hogy azóta folyamatosan fel akar ülni. Majd kiugrik a pihenőszékéből, az ölemből, a hintából.. kész életveszély. 
Azóta nem erőltetjük a felhúzást, mert a gyógytornász szerint még nem jó, ha ül, még nem elég erős a gerince, jobb, ha nem provokáljuk. Persze Macó nem felejt, azóta is szorgalmasan gyakorolja a felüléseket minden adandó alkalommal.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése